【云顶娱乐场】椰香黑米水果粥的材料和做法步骤

主料是五十克的黑米,大米,椰浆一杯,一个,猕猴桃一个,一个,白糖少许。

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  • 黑米100克
  • 大米150克
  • 800ml
  • 【云顶娱乐场】椰香黑米水果粥的材料和做法步骤。椰浆3勺
  • 白糖60克

然而,熬夜一族们也要担心自己的身体哦,奥运持续一个月,怎样才能奥运健康两不误呢?

二、椰香黑米水果粥的做法

  • 黑米1份
  • 大米1份

主料

南瓜胡萝卜粥

椰香黑米水果粥的做法

  • 甜味口味
  • 烧工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

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材料:莲子、芡实、大米、红枣。

第一步:黑米和大米提前一晚浸泡,利于煮开。第二步:将芒果剥皮去核后切成芒果丁待用,草莓清洗,猕猴桃去皮切片。第三步:将泡好的黑米大米倒入压力锅中,同时放入芒果的果核,帮助增加粥的水果清香。第四步:大火烧开后就将火调至小火,煮个二十分钟左右就将气泄掉。第五步:开盖加入些白糖后将粥搅匀后,加入椰浆,椰浆的放入量依据个人喜好。第六步:将煮好煮稠的盛入碗中,放入之前切好的芒果,猕猴桃和草莓即可。原创:果蔬百科

  • 猕猴桃2个
  • 芒果1个
  • 椰浆适量

熬夜的人普遍肝火旺,肾亏,脾气也容易暴躁,这种情况最适合喝三七花茶来调理,能够降肝火,平燥热,补肾养颜,而且三七花蕾是整棵三七中最宝贵的地方,富含人生皂苷,抗衰老也是超一流的。

一、椰香黑米水果粥的准备食材

食材明细

椰香黑米水果粥的做法步骤

枸杞菊花茶

黑米熬一直都是营养丰富的,可以成为保健的另一种参汤选择。黑米是精制的食物,其中富含有大量的维生素,特别是维生素B1极高。黑米中的无机盐高于普通的大米,还有丰富的铁剂补充。黑米是碱性的食物,多吃黑米对身体很有好处,而且黑米的做法不适合放入过多的盐。下面就给大家推荐甜口的椰香黑米,让我们在家中也可以品尝到这个经典的黑米甜品粥。

主料

辅料

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1张图片

功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

配料

  • 云顶娱乐场 41将黑米提前泡一个晚上。
  • 云顶娱乐场 52将黑白米洗净放入高压锅加入800毫升的水和白糖,用大火烧开听到响声后,转成小火将稀饭压至浓稠熟透。
  • 云顶娱乐场 63水果洗净切好。(我是冰箱有啥水果就下啥水果)
  • 云顶娱乐场 74将煮熟的稀饭盛入碗中。
  • 云顶娱乐场 85加入一勺椰浆,放入水果完成。
  • 云顶娱乐场 96成品。
  • 7此份量3人份,下什么水果随个人喜爱。

三七花茶

小窍门1. 黑米不易煮烂需要提前浸泡,至少提前泡一个晚上。

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 廿分钟耗时
  • 未知难度

菊花:含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

“天气转冷,早餐食谱中粥的出现频率越来越多了,煮一锅热乎乎的粥吃到浑身暖暖的出门特舒服,这阵子喜欢上了用高压锅煮粥,小米粥,杂粮粥换着没少吃,尤其要推荐一下前几天早餐煮的这款椰香黑米水果粥,黑米本身特有的清香,配着椰浆芒果还有猕猴桃拌起来,多种香味的汇合味道棒极了软糯香甜,有一种热带风情甜品的感觉。

我家的杂粮柜里瓶瓶罐缸很多,黑米算是常备之一,煮饭煮粥时都喜欢加一点进去,黑米的味道清香,营养也很丰富,百度来的小知识:

黑米为米中珍品,素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉,具有特殊的营养价值。现代分析表明:黑米的营养成分非常丰富,亦称黑贡米,西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米,把它献给汉武帝,汉王食后赞曰“神米”,从此被历代皇帝所享用,故以黑贡米久负盛名。黑米的营养价值和药用价值都比较高,在《本草纲目》中记载:有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。”

  • 芒果1个
  • 小番茄6个
  • 香蕉1条
  • 奇异果1个

横跨11时区,穿越南北半球,也阻隔不了国人四年一度看奥运的心情。使尽”洪荒之力“也要与里约的奥运健儿们同步直播。

辅料

食材明细

(此文原创自微信公众号“锦医御食FoodTherapy”)

  1. 黑米的粘性较小,所以煮粥时要与大米配用,米量要比常规用量稍多些。

  2. 用高压锅时要注意放气阀的位置要正确,大火上气后调成小火后再离开。

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椰香黑米水果粥的做法步骤

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  • 云顶娱乐场 121黑米与大米等量提前一晚泡好。
  • 云顶娱乐场 132芒果去皮去核切成小丁,猕猴桃也切小丁
  • 云顶娱乐场 143压力锅内加入水倒入泡好的黑米。
  • 云顶娱乐场 154将芒果核也倒入锅中一起煮。
  • 云顶娱乐场 165大火烧开上气后,转小火压20分钟。
  • 云顶娱乐场 176自然泄气后打开锅盖加入白糖,搅拌均匀。
  • 云顶娱乐场 187黑米粥盛于碗中。
  • 云顶娱乐场 198先浇上二大勺的椰浆。
  • 云顶娱乐场 209再将切好的芒果猕猴桃放上即可。

3. 椰香黑米水果粥

  • 白糖适量

黄芪:味道甘醇,可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。

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黄芪红枣枸杞茶

红枣:补气、促进血液循环、保养心脏。

做法:将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e,这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。

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2. 黄芪红枣枸杞茶:

2. 南瓜胡萝卜小米粥

材料:小米、南瓜、胡萝卜。

今天小编给大家推荐”三杯茶,三杯羹“。给你熬夜解解毒!

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莲子芡实粥

食材:椰浆,黑米(作为米中珍品,具有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血的功效),芒果,猕猴桃

枸杞:可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜很适合秋日进补。”现代医学证实,枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。

枸杞:保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。

做法:把莲子、芡实、大米、红枣过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

椰香黑米水果粥

1. 三七花茶:

3. 枸杞菊花茶:

将黑米洗净,芒果去皮切块,放入电饭煲中加水调制粥模式炖煮(下班回到家就可以放上啦),等待午夜夜宵时间一到,将黑米粥盛出,浇上一层椰汁,再将切好块的猕猴桃和芒果放置粥上点缀。

1. 莲子芡实粥:

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